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【籀园讲坛】第1007期 不焦虑的生活
  2017-10-14 16:11:00
  

   今日下午14:30在市图六楼活动区举行了【籀园讲坛】第1007期 不焦虑的生活 生活系列沙龙讲座,主讲嘉宾是国家二级心理咨询师、资深紫竹心理咨询师李艳老师。现代社会,节奏快到起飞,明明生活越来越优越,比以前有更多的收入和时间,社会发展越来越快,可是,我们却越来越焦虑,越来越负能量。我们常常说不清楚为什么,但就是感觉很烦躁很焦虑,好像在担心什么,但仔细想想,担心的那些事儿可能根本就不会发生。有时候甚至觉得自己很荒谬,但就是控制不了。

   现场李老师举为大家介绍了几种不同程度、不同类型的焦虑类型及原因,让大家知道焦虑的来源,其实无非是生活环境带来的压力与自我过度要求、思考太多的结果。一个原因是由于社会越发达,我们的欲望就越强烈。还有一个源于就是我们内心的不安全感,常常让我们患得患失想的太多导致的焦虑,所以常有女人一遍一遍不停的问对方爱不爱自己;所以孩子得不到大人的肯定时会变得害怕无助;我们做一项工作,让自己感到的快乐的原因不在于是否完成,而在于领导是否满意。我们的喜怒哀乐经常建立在别人的评价上,因为担心别人的评价,所以内心时常敏感,而敏感,是焦虑的源泉。。

但其实生活中的很多焦虑其实并没有我们想象的那么严重,当我们了解焦虑的来源,当你更了解自己的时候,你才能与焦虑和平共处。所以,何不学着接受自己的不完美,接受世界的不公平。不要再沉溺于他人的生活,不要再过分在乎别人的看法。焦虑的根源是你的内心,没有人能代替,也没有人能拯救,唯有你自己。下次再感觉烦躁焦虑的时候,记得做个深呼吸,尽量屏蔽周围的杂音,关注自己的感觉,关注自己的内心。如果你专注,你就会减少焦虑的时间。如果你心无旁骛,你就不会把别人当做参照物。当你专注自己的生活,努力变得越来越优秀时,你的焦虑自然会消失。


 

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